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    4 mois ago
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    Le problème, ce n’est pas de boire un verre d’alcool de temps en temps, mais d’insister pour que quelqu’un en fasse de même. Quand on sait que l’alcool est l’une des substances psychoactives les plus consommées et constituant le 3ème facteur de risque de maladie et d’invalidité au monde, on peut affirmer que la pression sociale liée à la consommation d’alcool est un véritable fléau. Bien que certaines études (dont celles sur lesquelles je me suis appuyée pour la rédaction de ce post) confèrent à l’alcool certains facteurs protecteurs, notamment contre le développement du goitre (élargissement anormal de la glande thyroïde) ou encore dans la prévention de l'hypothyroïdie auto-immune et d’autres pathologies, et remettent en doute la « nocivité dès le premier verre », on ne peut pas nier ses effets délétères sur l’ensemble du corps, comme on ne peut pas, à mon sens, continuer de tolérer la pression sociale liée à la consommation d’alcool. Alors si tu te sens concerné(e) car trop souvent confronté(e) à cette pression, n’hésite pas à partager ce post autour de toi. P.S. : Pousser son pote à boire un verre alors qu’il n’en a pas envie, ce n’est vraiment pas lui vouloir du bien. 😉 Sources utilisées : • Podcast « #011 The Systemics Effects of Alcohol » avec @dr.stacy.nd. Disponible sur Spotify. • « Alcoholism and its effects on the central nervous system », Sukhes Mukheriee. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713737/ • « Alcohol and Health Series: Alcohol and the Body », Alberta Health Services. https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/amh/if-amh-alcohol-and-the-human-body.pdf • « Impact of alcohol use on thyroid function », Yatan Pal Singh Balhara et Koushik Sinha Deb. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3743356/#:~:text=The%20fact%20that%20alcohol%20causes,stimulation%20is%20open%20to%20speculation • « The Impact Of Alcohol Use On Thyroid Function », Katie Wilkinson. https://www.palomahealth.com/learn/the-impact-of-alcohol-use-on-thyroid-function • « Peer Pressure and Alcohol », Matt Gonzales. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/peer-pressure/
    Le problème, ce n’est pas de boire un verre d’alcool de temps en temps, mais d’insister pour que quelqu’un en fasse de même. Quand on sait que l’alcool est l’une des substances psychoactives les plus consommées et constituant le 3ème facteur de risque de maladie et d’invalidité au monde, on peut affirmer que la pression sociale liée à la consommation d’alcool est un véritable fléau. Bien que certaines études (dont celles sur lesquelles je me suis appuyée pour la rédaction de ce post) confèrent à l’alcool certains facteurs protecteurs, notamment contre le développement du goitre (élargissement anormal de la glande thyroïde) ou encore dans la prévention de l'hypothyroïdie auto-immune et d’autres pathologies, et remettent en doute la « nocivité dès le premier verre », on ne peut pas nier ses effets délétères sur l’ensemble du corps, comme on ne peut pas, à mon sens, continuer de tolérer la pression sociale liée à la consommation d’alcool. Alors si tu te sens concerné(e) car trop souvent confronté(e) à cette pression, n’hésite pas à partager ce post autour de toi. P.S. : Pousser son pote à boire un verre alors qu’il n’en a pas envie, ce n’est vraiment pas lui vouloir du bien. 😉 Sources utilisées : • Podcast « #011 The Systemics Effects of Alcohol » avec @dr.stacy.nd. Disponible sur Spotify. • « Alcoholism and its effects on the central nervous system », Sukhes Mukheriee. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713737/ • « Alcohol and Health Series: Alcohol and the Body », Alberta Health Services. https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/amh/if-amh-alcohol-and-the-human-body.pdf • « Impact of alcohol use on thyroid function », Yatan Pal Singh Balhara et Koushik Sinha Deb. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3743356/#:~:text=The%20fact%20that%20alcohol%20causes,stimulation%20is%20open%20to%20speculation • « The Impact Of Alcohol Use On Thyroid Function », Katie Wilkinson. https://www.palomahealth.com/learn/the-impact-of-alcohol-use-on-thyroid-function • « Peer Pressure and Alcohol », Matt Gonzales. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/peer-pressure/
    Le problème, ce n’est pas de boire un verre d’alcool de temps en temps, mais d’insister pour que quelqu’un en fasse de même. Quand on sait que l’alcool est l’une des substances psychoactives les plus consommées et constituant le 3ème facteur de risque de maladie et d’invalidité au monde, on peut affirmer que la pression sociale liée à la consommation d’alcool est un véritable fléau. Bien que certaines études (dont celles sur lesquelles je me suis appuyée pour la rédaction de ce post) confèrent à l’alcool certains facteurs protecteurs, notamment contre le développement du goitre (élargissement anormal de la glande thyroïde) ou encore dans la prévention de l'hypothyroïdie auto-immune et d’autres pathologies, et remettent en doute la « nocivité dès le premier verre », on ne peut pas nier ses effets délétères sur l’ensemble du corps, comme on ne peut pas, à mon sens, continuer de tolérer la pression sociale liée à la consommation d’alcool. Alors si tu te sens concerné(e) car trop souvent confronté(e) à cette pression, n’hésite pas à partager ce post autour de toi. P.S. : Pousser son pote à boire un verre alors qu’il n’en a pas envie, ce n’est vraiment pas lui vouloir du bien. 😉 Sources utilisées : • Podcast « #011 The Systemics Effects of Alcohol » avec @dr.stacy.nd. Disponible sur Spotify. • « Alcoholism and its effects on the central nervous system », Sukhes Mukheriee. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713737/ • « Alcohol and Health Series: Alcohol and the Body », Alberta Health Services. https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/amh/if-amh-alcohol-and-the-human-body.pdf • « Impact of alcohol use on thyroid function », Yatan Pal Singh Balhara et Koushik Sinha Deb. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3743356/#:~:text=The%20fact%20that%20alcohol%20causes,stimulation%20is%20open%20to%20speculation • « The Impact Of Alcohol Use On Thyroid Function », Katie Wilkinson. https://www.palomahealth.com/learn/the-impact-of-alcohol-use-on-thyroid-function • « Peer Pressure and Alcohol », Matt Gonzales. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/peer-pressure/
    Le problème, ce n’est pas de boire un verre d’alcool de temps en temps, mais d’insister pour que quelqu’un en fasse de même. Quand on sait que l’alcool est l’une des substances psychoactives les plus consommées et constituant le 3ème facteur de risque de maladie et d’invalidité au monde, on peut affirmer que la pression sociale liée à la consommation d’alcool est un véritable fléau. Bien que certaines études (dont celles sur lesquelles je me suis appuyée pour la rédaction de ce post) confèrent à l’alcool certains facteurs protecteurs, notamment contre le développement du goitre (élargissement anormal de la glande thyroïde) ou encore dans la prévention de l'hypothyroïdie auto-immune et d’autres pathologies, et remettent en doute la « nocivité dès le premier verre », on ne peut pas nier ses effets délétères sur l’ensemble du corps, comme on ne peut pas, à mon sens, continuer de tolérer la pression sociale liée à la consommation d’alcool. Alors si tu te sens concerné(e) car trop souvent confronté(e) à cette pression, n’hésite pas à partager ce post autour de toi. P.S. : Pousser son pote à boire un verre alors qu’il n’en a pas envie, ce n’est vraiment pas lui vouloir du bien. 😉 Sources utilisées : • Podcast « #011 The Systemics Effects of Alcohol » avec @dr.stacy.nd. Disponible sur Spotify. • « Alcoholism and its effects on the central nervous system », Sukhes Mukheriee. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23713737/ • « Alcohol and Health Series: Alcohol and the Body », Alberta Health Services. https://www.albertahealthservices.ca/assets/info/amh/if-amh-alcohol-and-the-human-body.pdf • « Impact of alcohol use on thyroid function », Yatan Pal Singh Balhara et Koushik Sinha Deb. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3743356/#:~:text=The%20fact%20that%20alcohol%20causes,stimulation%20is%20open%20to%20speculation • « The Impact Of Alcohol Use On Thyroid Function », Katie Wilkinson. https://www.palomahealth.com/learn/the-impact-of-alcohol-use-on-thyroid-function • « Peer Pressure and Alcohol », Matt Gonzales. https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/peer-pressure/
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    5 mois ago
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    Les raisons de stimuler son nerf vague quotidiennement sont nombreuses ! 👇 Tout d’abord, en activant le système nerveux parasympathique, la stimulation du nerf vague aide le corps à se détendre en le préparant au repos. Mais ce n’est pas tout ! Un bon tonus vagal permet également de mieux gérer son stress et ainsi, d’éviter la systématique réponse de « combat ou fuite » du système nerveux sympathique face à ce dernier (réponse qui peut vite finir par épuiser notre organisme). Cela s’explique par le fait qu’un nerf vague en bonne santé aide à : - Ralentir le rythme cardiaque et la respiration - Augmenter le péristaltisme intestinal (et donc à améliorer la digestion en facilitant le déplacement de la nourriture dans le système digestif) - Réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) et l’inflammation La stimulation de ce dernier est donc un geste santé indispensable à la résilience du corps ! Si tu te demandes si « telle ou telle chose » permet de stimuler ton nerf vague, demande-toi si elle peut-être reliée à l’une des cases suivantes : ◽️ Exposition au froid ◽️ Respiration lente et profonde ◽️ Faire vibrer les cordes vocales ◽️ Pleine conscience ◽️ Mouvement (eh oui, bouger, c’est vraiment la santé !) Si c’est le cas, alors la réponse à ta question est positive ! Pratiques-tu déjà l’une des activités citées dans ce post ? 😌 #nerfvague #vagusnerve #naturopathie #systemenerveux #santenaturelle #microbiote #bienetre #mieuxetre #mieuxêtre #mieuxvivre #bienetreaunaturel #intestins #maladiechronique #inflammation #troublesdigestifs #digestion #respiration #gestiondustress #stresschronique #anxiété #dépression #déprime #fatiguechronique #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssatete #hypertension #obésité #santementale #santephysique #santeaunaturel
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    Les raisons de stimuler son nerf vague quotidiennement sont nombreuses ! 👇 Tout d’abord, en activant le système nerveux parasympathique, la stimulation du nerf vague aide le corps à se détendre en le préparant au repos. Mais ce n’est pas tout ! Un bon tonus vagal permet également de mieux gérer son stress et ainsi, d’éviter la systématique réponse de « combat ou fuite » du système nerveux sympathique face à ce dernier (réponse qui peut vite finir par épuiser notre organisme). Cela s’explique par le fait qu’un nerf vague en bonne santé aide à : - Ralentir le rythme cardiaque et la respiration - Augmenter le péristaltisme intestinal (et donc à améliorer la digestion en facilitant le déplacement de la nourriture dans le système digestif) - Réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) et l’inflammation La stimulation de ce dernier est donc un geste santé indispensable à la résilience du corps ! Si tu te demandes si « telle ou telle chose » permet de stimuler ton nerf vague, demande-toi si elle peut-être reliée à l’une des cases suivantes : ◽️ Exposition au froid ◽️ Respiration lente et profonde ◽️ Faire vibrer les cordes vocales ◽️ Pleine conscience ◽️ Mouvement (eh oui, bouger, c’est vraiment la santé !) Si c’est le cas, alors la réponse à ta question est positive ! Pratiques-tu déjà l’une des activités citées dans ce post ? 😌 #nerfvague #vagusnerve #naturopathie #systemenerveux #santenaturelle #microbiote #bienetre #mieuxetre #mieuxêtre #mieuxvivre #bienetreaunaturel #intestins #maladiechronique #inflammation #troublesdigestifs #digestion #respiration #gestiondustress #stresschronique #anxiété #dépression #déprime #fatiguechronique #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssatete #hypertension #obésité #santementale #santephysique #santeaunaturel
    6 mois ago
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    Ah, comme j’avais hâte de te parler du nerf vague ! Son nom vient du latin « vagus » qui signifie errer. Un nom bien choisi pour celui qui vagabonde partout à travers le corps : du cerveau à l’abdomen, en passant par le cou et la poitrine ! Bien qu’on parle de lui au singulier, le nerf vague se compose en réalité de deux nerfs : l’un situé à gauche, l’autre à droite. Pour le reste, tout est dans le petit carrousel là-haut. 👆 Avais-tu déjà entendu parler du nerf vague ? Et si oui, sais-tu comment l’activer naturellement au quotidien ? (Si non, tu le sauras dès demain. 👀) #nerfvague #vagusnerve #naturopathie #systemenerveux #santenaturelle #microbiote #bienetre #mieuxetre #mieuxêtre #mieuxvivre #bienetreaunaturel #intestins #maladiechronique #inflammation #troublesdigestifs #digestion #respiration #gestiondustress #stresschronique #anxiété #dépression #déprime #fatiguechronique #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssatete #hypertension #obésité #santementale #santephysique #santeaunaturel
    Ah, comme j’avais hâte de te parler du nerf vague ! Son nom vient du latin « vagus » qui signifie errer. Un nom bien choisi pour celui qui vagabonde partout à travers le corps : du cerveau à l’abdomen, en passant par le cou et la poitrine ! Bien qu’on parle de lui au singulier, le nerf vague se compose en réalité de deux nerfs : l’un situé à gauche, l’autre à droite. Pour le reste, tout est dans le petit carrousel là-haut. 👆 Avais-tu déjà entendu parler du nerf vague ? Et si oui, sais-tu comment l’activer naturellement au quotidien ? (Si non, tu le sauras dès demain. 👀) #nerfvague #vagusnerve #naturopathie #systemenerveux #santenaturelle #microbiote #bienetre #mieuxetre #mieuxêtre #mieuxvivre #bienetreaunaturel #intestins #maladiechronique #inflammation #troublesdigestifs #digestion #respiration #gestiondustress #stresschronique #anxiété #dépression #déprime #fatiguechronique #mieuxdanssoncorps #mieuxdanssatete #hypertension #obésité #santementale #santephysique #santeaunaturel
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    6 mois ago
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    4/5
    Cela fait un moment que tu te renseignes sur le syndrome de l’intestin irritable (SII) et tu te reconnais dans la majorité des symptômes ?   Il n’y a qu’une seule et unique marche à suivre pour savoir si tu as ce syndrome ou non, et la voici :   Consulter ton généraliste dans le but de pouvoir… ↓ Consulter un gastro-entérologue qui va réaliser un diagnostic d’exclusion (Crohn, etc). ↓ Si les résultats du diagnostic d’exclusion sont négatifs : recours aux critères de diagnostic de Rome IV. ↓ Si les résultats à ces derniers sont positifs : tu es atteint(e) du SII.   Et si c’est le cas : no panic. ❌   Si tu me suis en story, tu as sûrement vu que je travaillais actuellement sur un accompagnement pour aider les personnes atteintes du SII à mieux vivre avec ce dernier.   La création de ce programme nécessite du temps (ce qui explique en partie mon absence par ici) et de la rigueur ; il ne sortira donc pas de sitôt mais si tu ne souhaites pas passer à côté, n’hésite pas à me faire signe et je reviendrai vers toi une fois celui-ci disponible. 👋
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    Cela fait un moment que tu te renseignes sur le syndrome de l’intestin irritable (SII) et tu te reconnais dans la majorité des symptômes ?   Il n’y a qu’une seule et unique marche à suivre pour savoir si tu as ce syndrome ou non, et la voici :   Consulter ton généraliste dans le but de pouvoir… ↓ Consulter un gastro-entérologue qui va réaliser un diagnostic d’exclusion (Crohn, etc). ↓ Si les résultats du diagnostic d’exclusion sont négatifs : recours aux critères de diagnostic de Rome IV. ↓ Si les résultats à ces derniers sont positifs : tu es atteint(e) du SII.   Et si c’est le cas : no panic. ❌   Si tu me suis en story, tu as sûrement vu que je travaillais actuellement sur un accompagnement pour aider les personnes atteintes du SII à mieux vivre avec ce dernier.   La création de ce programme nécessite du temps (ce qui explique en partie mon absence par ici) et de la rigueur ; il ne sortira donc pas de sitôt mais si tu ne souhaites pas passer à côté, n’hésite pas à me faire signe et je reviendrai vers toi une fois celui-ci disponible. 👋
    7 mois ago
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